Čo je to prostata?

Komplikácie so zväčšenou prostatou pozná v živote väčšina mužov, napriek tomu je táto téma pre mnohých stále tabu. Snáď preto, že zväčšená prostata o sebe dá najčastejšie vedieť zmenami močenia vrátane inkontinencie. Dostatočná znalosť toho, čo je to prostata, ako funguje a aké aktivity sú pri nepríjemných príznakoch vhodné, a naopak nevhodné, pritom dokáže zlepšiť kvalitu života mužov.

Ak v našom organizme všetko funguje tak, ako má, jeho jednotlivé časti si ani neuvedomujeme. To platí aj pre prostatu, malú mužskú žľazu, ktorá je ale po štyridsiatke často príčinou veľkého trápenia. Jej zväčšenie totiž súvisí s významným zhoršením kvality života, ktoré môže mať nielen fyzické, ale tiež psychické následky vedúce k frustrácii a strate sebavedomia.

Trocha biológie: Čo je to prostata?

Prostata je žľaza, ktorá je súčasťou mužského reprodukčného systému. Skladá sa zo spojivového tkaniva a žľazového tkaniva. Jej funkciou je pridávať tekutinu do spermy a pomáhať pretlačovať spermu močovou trubicou. Prostata je uložená v panve pod močovým mechúrom, pred konečníkom, močová trubica pritom prechádza jej stredom.

Máte viac ako 45 rokov? Nezabúdajte na pravidelné preventívne prehliadky u špecialistov.

Prostata má päť lalokov a je veľká asi ako vlašský orech. Po štyridsiatke sa ale prostata môže zväčšovať, a to až do veľkosti citróna.

Keď sa prostata zväčšuje…

Ku zväčšeniu prostaty dochádza do určitej miery u všetkých mužov a súvisí s hormonálnymi zmenami spojenými so starnutím. Zväčšenie prostaty môže byť veľmi nepríjemné a prejavuje sa často problémami s močením.

Nenechajte sa obmedzovať príznakmi zväčšenej prostaty a riešte zdravotné komplikácie včas s lekárom.

zväčšenú prostatu u vás môže ísť v prípade, keď na sebe pociťujete niektoré z nižšie uvedených príznakov:

neskorší začiatok pri močení;
prerušovaný alebo slabý prúd moču;
inkontinenciu;
pocit neúplného vyprázdnenia;
potrebu častejšieho močenia (vrátane noci).

Pár tipov, ako zvládať život so zväčšenou prostatou

Či už na sebe pozorujete len prvé príznaky zväčšenej prostaty, alebo ste pod odborným dohľadom, týchto 10 tipov pomôže zvýšiť kvalitu vášho života ovplyvnenú zväčšenou prostatou.

Dbajte na vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov.
Nezabúdajte na pitný režim, pitie ale obmedzte vo večerných hodinách alebo pred a pri dlhých cestách.
Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínovým nápojom, ktoré zvyšujú produkciu moču a dráždia močový mechúr. Príznaky môže zhoršiť tiež štipľavé jedlo dráždiace močový mechúr.
Prednosť dávajte vyváženému a pestrému jedálnemu lístku.
Udržujte svoju hmotnosť v norme a predchádzajte vzniku nadváhy.
Zvážte možnosť užívať výživové doplnky s látkami pomáhajúcimi udržiavať normálnu funkciu prostaty (napr. výťažok zo serenoy plazivej, samorastlíka strapcovitého alebo zeleného čaju).
Cvičte aspoň dvakrát týždenne, nedostatok pohybu môže negatívne ovplyvniť močenie. Ak jazdíte radi na bicykli, od nepríjemného tlaku pri jazde pomôže uľaviť špeciálne čalúnené sedlo.
Vždy udržujte podbruško suché a v teple (napr. po plávaní sa vždy prezlečte do suchého oblečenia).
Ak máte problémy s kompletným vymočením sa, vyskúšajte vyprázdňovanie v sede.